里芋やら人参やら鶏肉の煮物 ほうれん草ともやしの味噌炒め 煮豆 五穀米のご飯（さけフレーク） ほうれん草ともやしはオリーブオイルで味噌を炒めたものと一緒に炒めた。 こげた味噌の匂いがなかなか。そろそろ気付くかもしれないけど、僕はさけフレークが大…